本厚木・厚木市の整骨院、みなみ整骨院の岡内です。

前回、腰痛の食生活の事について、書かせて頂きましたが、

今回は、腰痛の食生活の悪習慣について書かせて頂きます。

まず、腰痛にとっての食生活の悪習慣ですが

１、       早食い、よく噛まずに食べる。

２、       食べ過ぎ、太りすぎ

３、       好きなものだけ食べる。

４、       腹部の冷え

５、       過剰な食事制限によるダイエット

食生活を改善することにより、腸内環境が整うようになります。

腸のもっとも重要な役割は食物を分解し、必要な栄養素として体に吸収させたり、

不要なものは排泄することです。

それらの腸内細菌が少なくなる事により、免疫力が低下し、腰痛だけでなく、

さまざまな病気にかかりやすくなってしまいます。

まずはこの腰痛による食生活のおおまかな悪習慣を考えてみてはいかがでしょうか？

まだ色々な原因があり、ほんの一部ですがご紹介させていただきました。

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