厚木,本厚木の整骨院なら『みなみ整骨院』へご相談ください交通事故治療もお任せ 〒243-0814 神奈川県厚木市妻田南1丁目2-31 サウスツマダ1F
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筋肉疲労について

本厚木・厚木市の整骨院、みなみ整骨院の岡内です。

 

腰痛や痛みの予防や健康の為、スポーツなどの運動をされて

いる方は近年多いと思いますが、ただスポーツをすればいいだけではなく、

注意もしておかなければいけない事もあります。

まず、運動を行う際には、必ずウォーミングアップとクーリングダウンを

行う事が大切です。

運動などの前にストレッチなどを行う光景はよくみかけますが、クーリングダウンは

おろそかになりがちな部分があります。

 

運動後に疲労した筋肉を早める事や、腰痛などの痛みを引き起こさないためにも、すぐに

運動をやめるのではなく、クーリングダウンをしっかり行って疲労物質を筋肉中に

ためない事が大切です。

筋肉痛などを起こすことで、炎症を起こした部分が硬化するだけではなく、

その事により、姿勢にも影響を及ぼします。

運動後はしばらく体を動かして、最後に整理体操などを忘れないようにしてください。

 

今回はストレッチやクーリングダウンの必要性について書いてみました。

また、痛みでお悩みの方、ぜひ厚木市のみなみ整骨院にご相談ください。

 

■みなみ整骨院

<各種保険取り扱い・交通事故・労災>

【住所】 

 〒243-0814 

神奈川県厚木市妻田南1丁目2−31

サウスツマダ1F

TEL

046-295-1333

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月・火・水・木・金 

9:00~12:30  15:00~20:30

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9:00~13:00

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ご案内

みなみ整骨院

  • 所在地:神奈川県厚木市妻田南1丁目2−31サウスツマダ 1F(43号線 妻田小学校入口すぐ)
  • アクセス:「本厚木」駅よりバスに乗り換え「木売場」バス停より徒歩1分
  • 電話番号:046-295-1333
  • 駐車場:店舗の前に2台分の駐車スペースがございます 
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