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パソコン動作での姿勢

本厚木・厚木の整骨院、みなみ整骨院の岡内です。

 

昨日は腰痛の原因の日常生活によるものに

ついて書きましたが、本日はパソコンに

よる姿勢などからくる腰痛の原因について

書いてみたいと思います。

まずは、ディスプレイは体の正面において、正しい

姿勢で作業することが大切です。

よく見られるのが、ディスプレイに顔を近づけて作業する方

です。モニターまでの距離は40センチ以上はあけてください。

 

もし文字が見えにくいようでしたら、メガネなどで調整してください。

ディスプレイの角度をかえても見にくい場合は、ディスプレイの下に

何か置いて高さを調整してください。

次にキーボードの打ち方ですが、ひじを左右に開いて打つ方

を多く見かけますが、ひじを開くことで腕は疲れます。

腕の筋肉が張ることで首や肩にも痛みが出る場合もあります。

肩に力を入れずに、ひじを下ろして作業する事を心掛けてみてください。

その姿勢を変えてみるだけで、腰痛や首や肩の痛みにも変化が

おとずれると思います。

 

また、当、みなみ整骨院にもそのような痛みでお悩みの方も来院されておりますので、

ぜひ一度厚木市のみなみ整骨院にご相談してみて下さい

 

■みなみ整骨院

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