本厚木・厚木の整骨院、みなみ整骨院の岡内です。

 

最近腰に負担がかかる作業などによる

腰の痛みの方が多いです。

天候や気温、腰にかかる負担量などにより

変わってきますが、腰というものは

立っているだけや、座っている時などでも

重力の関係で腰には負担が絶えず掛かるような

状態です。

 

また、中腰での作業が多い方は、その姿勢を

維持するだけでもかなりの負担が腰に

かかりますので腰痛になりやすいです。

腰が固まったところで軽くストレッチや腰を

伸ばすようなことを行ったり、

急な動作やものを拾い上げる動作に注意すること

が大切です。

腰の力だけで持ち上げようとすると腰を痛め

やすく、腰をしっかりかがめて膝の曲げ伸ばしで

持ち上げた方が腰に負担が少なくなります。

 

特にぎっくり腰の経験がある方は、腰に負担のかかる

持ち上げ方をしている可能性がありますので

十分にお気をつけください。

 

また腰の痛みでお悩みの方、ぜひ一度厚木市のみなみ整骨院に

ご相談下さい。

 

■みなみ整骨院

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