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眠るときの姿勢、1

本厚木・厚木の整骨院、みなみ整骨院の岡内です。

 

腰痛でお悩みの方は多いと

思いますが、腰痛にも様々な原因が

あります。

長時間の動作などは考える方が

多いですが、その他にも長時間の姿勢として

忘れてはならないのが睡眠姿勢です。

 

寝る姿勢は子供のころからの習慣で

大抵の方は自分が眠りやすい姿勢

というものがあると思います。

 

子供の寝ている姿勢は大人からみれば、

すごい格好だとは思いますが、実は子供

にとってみればそれほど苦にならない姿勢です。

さらに頻繁に体勢を変える事で

同じ姿勢を長時間とらないようにコントロール

しています。

 

大人になるにつれて筋肉や骨が成長し、

これらの動きが徐々に億劫になっていきます。

寝相もほぼ落ち着き、寝返りの数も子供のほぼ

半分の30回程度となります。

つまり、同じ姿勢で眠る時間が長くなるのです。

しかも体が成長するにつれて体重も増加

しているので、体にかかる負担は子供の比に

ならないほど大きくなっているのです。

 

では、どのような姿勢で眠るのが理想なのでしょうか?

次にまた書いていこうと思います。

 

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